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Motivación para recuperar la ilusión

¿Qué nos impulsa a actuar o dejar de hacerlo en un momento determinado de nuestras vidas?. El más claro ejemplo lo tenemos recientemente en todas las portadas y medios de comunicación, Josep Guardiola, uno de los mejores deportistas de élite ha tomado quizá, una de las decisiones mas críticas de su carrera deportiva, dejar el Barça, sometido a la alta exigencia del Club que le ha provocado un gran desgaste. Es decir, se ha quedado sin energías, sin fuerza, sin motivación para continuar en él. Habría que ver en qué situación personal se encuentra, pero lo que si está claro, es que no está bien en éste momento de su vida, ni con lo que estaba haciendo o lo que quería seguir logrando.

Cada persona es un ser único, por lo tanto, tendrá sus propias motivaciones, existen una serie de motivadores generales que podríamos decir y que toda persona posee. Los principales motivadores internos son:

  • Control absoluto acerca de las circunstancias. Sentimiento que nos proporciona calma y seguridad.
  • Relaciones sociales óptimas. Tener amigos que nos resulten estimulantes.
  • Disfrute de una vida sana (alimentación y deporte).
  • Autorreforzarnos de manera habitual.
  • Conciliación de la vida laboral y personal.
  • Mantener la Ilusión. Nuevos retos por cumplir.
  • Ser proactivos y encauzar nuestra vida.
  • Planificar por fases los objetivos y acciones que queremos realizar.
  • Pensar Positivo.
  • Hablar en positivo.

En el trabajo que hagamos los principales motivadores externos son:

  • Dinero.
  • Ambiente físico agradable.
  • Estabilidad en el puesto de trabajo.
  • Jornada laboral adecuada.
  • Reconocimiento.
  • Promoción.
  • Información.
  • Participación en decisiones.
  • Autonomía.
  • Reciclaje. Formación que ayuda a desarrollarnos.
  • Buen ambiente de trabajo.

Los motivadores internos no deberían depender de los externos para hacernos sentir bien, al igual que hay motivadores también existen desmotivadores que juegan un papel fundamental sobre todo en nuestra vida emocional. Al conocerlos podemos actuar sobre ellos para cambiarlos.

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¿Cómo se puede recuperar la motivación?. Hay una serie de ejercicios que nos ayudarían a encontrar ésa motivación perdida para sentirnos bien y automotivarnos.

¿Qué actitudes son las adecuadas para motivar?.

  • Reconocer los méritos de los demás.
  • Elogiar. Reforzar las conductas positivas.
  • Aceptar a las personas como son.
  • Actuar con cordialidad, pedir disculpas, llamar a las personas por su nombre.
  • Ser comprensivos, tolerantes, saber escuchar, etc.
  • Criticar constructivamente, corregir los hechos, no a las personas.
  • Conocer y cuidar las las emociones del otro.
  • Preguntar con delicadeza, evitar preguntas desagradables.
  • Agradecer.
  • Hacer uso del buen humor.
  • Favorecer y pontenciar la autoestima.
  • Relativizar las cosas.

Sentirnos motivados dependerá de como actuemos con nosotros mismos y con las demás personas que nos rodean.

Hay que buscar ésas pequeñas cosas y saborear esos momentos que a priori no parecen motivarnos porque no somos conscientes de ellos, me refiero a charlar con amigos, caminar, practicar algún deporte, agradecer y hacer cumplidos, sonreír, mostrarse alegre, tomarse un baño relajante, disfrutar de una buena comida, etc. En definitiva, aquellas que nos alegran el corazón día a día y hacen que la vida cobre sentido para ser vivida con entusiasmo.

Beatriz Muñoz
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Beatriz Muñoz

Psicóloga por vocación, apasionada de mi profesión y exploradora del ser humano. Descubriendo cada día algo por lo que motivar a las personas para que saquen todo su potencial. Experta en Inteligencia Emocional, Coach y Formadora.
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