risa y mente

La risa: el mejor hábito a practicar para beneficiar a tu mente

  • Busca momentos para reírte de forma habitual y explorar ésos momentos que hagan sentirte mejor.

  • Ríete frente al espejo sobre todo por las mañanas para comenzar el día con optimismo.

  • Lee el periódico empezando por detrás y sobre todo lee el chiste o la viñeta.

  • Cuando estés decaído ve películas cómicas.

  • Procura tener una videoteca de películas cómicas para esos momentos de desánimo.

  • Rodéate de personas alegres, que te hagan reír y que te transmitan energía contagiándote de emociones positivas.

  • Busca momentos de risa, como una rutina más en tu vida diaria y ponlos en práctica.

  • Aprende a hacerte cosquillas a ti mismo y libera energía acumulada que te hará descargar tensiones y conectará con tu yo auténtico desinhibiendo el pudor o la vergüenza.

  • Ríe cada día tres veces al día, como mínimo durante un minuto cada una de ellas y sobre todo, por las mañanas, te ayudará a ver mejor el día, al mediodía para que tengas una digestión más ligera y por la noche para evitar el insomnio.

¡Ya puedes poner en práctica éste hábito tan saludable!. ¡Empieza desde ya!.

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Beatriz Muñoz
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Beatriz Muñoz

Psicóloga por vocación, apasionada de mi profesión y exploradora del ser humano. Descubriendo cada día algo por lo que motivar a las personas para que saquen todo su potencial. Experta en Inteligencia Emocional, Coach y Formadora.
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Un pensamiento en “La risa: el mejor hábito a practicar para beneficiar a tu mente

  1. Francisca Molina

    Genial.Me encantó el artículo.Lo hallé buscando material para presentar un seminario de Biodanza.¡Gracias!

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