no puedo dormir

¿Por qué me cuesta dormir por las noches?

La mayoría de las ocasiones que no podemos dormir son: por causa de sentir ésa incómoda sensación de ansiedad, fatiga, cansancio, porque estamos enfermos, no tenemos las condiciones adecuadas, por cambios de estación y de franja horaria… pasan las horas y no pegamos ojo, dormimos algo al principio de la noche y pasadas unas horas, de repente nos desvelamos y no conseguimos dormir de nuevo, ante todo esto, se ha apoderado de nosotros, el mal llamado “insomnio”.

El sueño es necesario para hacer frente a las tareas cotidianas durante el día, nos va a hacer que estemos equilibrados, tanto de forma física como de forma psicológica. ¡Es esencial tener un sueño reparador para que nuestra mente y nuestro cuerpo gocen de una buena salud!.

Aquí te dejo algunos consejos que te pueden ayudar ;).

infografía insomnio

Haz click para aumentar

Beatriz Muñoz
Sígueme

Beatriz Muñoz

Psicóloga por vocación, apasionada de mi profesión y exploradora del ser humano. Descubriendo cada día algo por lo que motivar a las personas para que saquen todo su potencial. Experta en Inteligencia Emocional, Coach y Formadora.
Beatriz Muñoz
Sígueme

3 pensamientos en “¿Por qué me cuesta dormir por las noches?

  1. comprar colchon

    La infografía es perfecta. Muchas gracias por los consejos. Ahora la teoria ya la se, falta ponerlo en práctica.

    Responder

Deja un comentario