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Taller de Autoestima y Asertividad

El sábado 21 de Septiembre realicé el “Taller de Autoestima y Asertividad”. Quiero agradecer y me siento afortunada de poder trabajar e  impartir éstos talleres a personas que quieren seguir creciendo y conocerse más.

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Expresa tu opinión y pon en práctica la Asertividad con la Técnica del Disco Rayado

Cuando pensamos, sentimos y expresamos lo que queremos decir con naturalidad, siendo coherentes y sin miedo a que nos juzguen, esto nos hace actuar seguros de nosotros mismos, confiados y tranquilos de aquello que para nosotros es importante.  Sin embargo, hay veces en la que se ponen en marcha una serie de mecanismos de defensa en nosotros que nos lleva a reaccionar de forma poco beneficiosa para nosotros: atacamos, huimos o nos bloqueamos. Ante éstas reacciones no podemos pensar con claridad, ver las situaciones con perspectiva y poner una solución de forma adecuada ante una dificultad que nos surja. Nos sentimos amenazados y vemos las situaciones como peligrosas. Todo esto nos lleva a un estado de ansiedad del que a veces es difícil salir.

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entrena la asertividad

Entrena la Asertividad para ser tú mismo

La Asertividad es la capacidad de ser tú mismo, de reafirmarte en tus sentimientos, pensamientos, necesidades, derechos u opiniones, sin amenazas o castigos hacia los demás y respetando en todo momento las opiniones y derechos de las personas.

Cuando eres asertivo expresas lo que quieres, lo que sientes sin herir a los demás, sabes escuchar y respetar las opiniones y los sentimientos creando un ambiente agradable, distendido y cómodo donde las relaciones se basan en la confianza. Hay personas que son de forma espontánea asertivas, forma parte de su naturaleza y otras, por el contrario, se llenan de dudas, de miedos, inseguridades… y se sienten incapaces de expresar sus opiniones, sus sentimientos. Estas personas, se encuentran amenazadas de forma continua y se sienten insatisfechas y condicionadas. Sigue leyendo