Para comenzar a afrontar el dolor hay que conocer primero cómo funciona y así los encuentros con él podrían ser más livianos. El dolor es una sensación de malestar subjetivo que se puede localizar en una parte de nuestro cuerpo, que puede ser más o menos intensa, causada tanto por algo externo, si por ejemplo nos damos un golpe, como por un sentimiento que nos aflige o nos causa sufrimiento (si perdemos a alguien querido).
Hay personas que piensan que para sentirse bien y ser felices necesitan del amor de ésa persona, del cariño y su aprobación. Esto está muy extendido aunque sea erróneo y lleve a un sufrimiento innecesario. Mucho de ello tiene su origen en los primeros años de vida, la experiencia temprana que hace ser muy dependientes de los demás, así cuando se es niño necesitamos del afecto de nuestros padres principalmente para poder vivir.
Muchas personas son víctimas de las inseguridades sentimentales de sus parejas y además de provocarles un sufrimiento tremendo, les exigen paciencia.
A lo largo de nuestra vida las emociones están presentes ya que convivimos con ellas, por ello es muy importante saber gobernarlas bien, reconocerlas y darles respuestas equilibradas tanto a nivel personal como social. Sabemos que existen diferentes emociones, entre ellas la tristeza, la alegría, el miedo, la ira, la sorpresa… todas ellas se viven de manera intensa, duran poco en el tiempo y este hecho hace que se facilite su manejo.
Notaremos las emociones cuando en el pasado, en el presente o en el futuro nos enfrentamos a situaciones que calificamos como agradables o desagradables sentiremos que en nuestro cuerpo aparecen unos determinados síntomas, dependiendo de la emoción que sintamos en ese momento. Cuando nos sentimos tristes, enfadados o con temor, interiormente, nos sentimos cansados, agotados, experimentamos tensión muscular y el ritmo cardíaco se acelera. Donde más lo notaremos será en la expresión corporal, sobre todo en el rostro. Nuestro estado emocional es difícil de disimular. Para ello, conviene que aprendamos a expresarlo de manera correcta y hacerlo nuestro aliado para que no actúe en nuestra contra. Sigue leyendo