A lo largo de nuestra vida las emociones están presentes ya que convivimos con ellas, por ello es muy importante saber gobernarlas bien, reconocerlas y darles respuestas equilibradas tanto a nivel personal como social. Sabemos que existen diferentes emociones, entre ellas la tristeza, la alegría, el miedo, la ira, la sorpresa… todas ellas se viven de manera intensa, duran poco en el tiempo y este hecho hace que se facilite su manejo.
Notaremos las emociones cuando en el pasado, en el presente o en el futuro nos enfrentamos a situaciones que calificamos como agradables o desagradables sentiremos que en nuestro cuerpo aparecen unos determinados síntomas, dependiendo de la emoción que sintamos en ese momento. Cuando nos sentimos tristes, enfadados o con temor, interiormente, nos sentimos cansados, agotados, experimentamos tensión muscular y el ritmo cardíaco se acelera. Donde más lo notaremos será en la expresión corporal, sobre todo en el rostro. Nuestro estado emocional es difícil de disimular. Para ello, conviene que aprendamos a expresarlo de manera correcta y hacerlo nuestro aliado para que no actúe en nuestra contra. Sigue leyendo →